腿凉脚凉是什么原因？

腿凉脚凉可能由循环系统、神经调节、代谢因素或环境因素引起，需结合具体情况排查原因。

一、循环系统问题

血管狭窄或堵塞（如动脉硬化、血栓）会减少下肢血流，尤其久坐/久站人群易出现。糖尿病、高血压患者因血管病变风险更高，表现为间歇性跛行或皮肤苍白。

二、神经调节异常

腰椎间盘突出或神经损伤（如坐骨神经痛）会干扰下肢感觉，常伴随麻木、疼痛。长期不良姿势（如翘二郎腿）可能压迫神经，老年女性因激素变化更敏感。

三、代谢与内分泌因素

甲状腺功能减退导致代谢率降低，糖尿病患者因血糖波动影响微循环。更年期女性雌激素下降引发血管舒缩紊乱，表现为阵发性潮热伴肢体发冷。

四、环境与生活方式

寒冷环境暴露或紧身衣物影响血液循环，吸烟导致血管收缩。缺乏运动（如久坐办公族）使肌肉产热不足，夜间睡眠不足也可能加重症状。

建议：久坐者每30分钟起身活动，穿宽松保暖衣物，睡前温水泡脚（40℃左右）。若伴随疼痛/麻木/肤色改变，需及时就医排查血管或神经病变。