减肥不来月经怎么办？

减肥引起月经不来，多因体脂率过低或营养失衡，通常需3-6个月恢复。需分4类情况处理：

一、能量摄入不足型：每日热量＜1200大卡，优先恢复营养均衡，增加优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉）和复合碳水（全谷物），每周增重0.5-1kg。

二、过度运动型：每周运动＞150分钟，需降低强度至中等（如快走、瑜伽），运动后补充蛋白质，女性每月至少15天休息。

三、内分泌紊乱型：雌激素/孕激素比值失衡，需检查性激素六项，多囊卵巢综合征患者需优先改善胰岛素抵抗，避免空腹运动。

四、药物/疾病影响型：长期服用减肥药（如西布曲明）或甲状腺功能减退，需停药并就医，青少年女性禁用泻药类减肥产品。

特殊提示：青春期少女（12-18岁）需特别注意营养，月经恢复前避免剧烈运动；更年期女性（45-55岁）需警惕卵巢功能衰退，及时检查骨密度。