脚后跟疼什么原因怎么治

脚后跟疼常见原因有足底筋膜炎（尤其晨起或久站后）、跟腱炎（运动后加重）、跟骨骨刺（中老年多见）及跟下脂肪垫炎。治疗以休息、拉伸、冰敷等非药物干预为主，必要时外用抗炎镇痛药物。

足底筋膜炎：长期站立或扁平足者高发，早晨起床第一步刺痛明显，需避免穿硬底鞋，可进行小腿拉伸训练。

跟腱炎：运动爱好者易发生，跟腱附着点红肿压痛，急性发作期需制动，慢性期可进行离心训练强化跟腱。

跟骨骨刺：中老年常见，X线可见跟骨边缘骨质增生，无症状无需处理，疼痛时可尝试矫形鞋垫分散压力。

跟下脂肪垫炎：多见于肥胖或长期负重者，按压足跟底部有痛感，日常应减少跑跳，可适当抬高患肢缓解。

特殊人群提示：儿童若频繁疼痛需排查生长痛或外伤；孕妇因体重增加易诱发，建议穿软底鞋并控制活动量；糖尿病患者需警惕足部感染风险，出现破溃及时就医。