后脚跟疼是什么原因怎么治？

后脚跟疼常见原因包括足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺及跟垫炎，治疗需结合病因，以休息、物理治疗为主，必要时药物辅助。

1. 足底筋膜炎：长期站立或过度运动导致足底筋膜无菌性炎症，晨起或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解。治疗以拉伸训练（如毛巾牵拉）、夜间佩戴足弓支撑鞋垫为主，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药。

2. 跟腱炎：跟腱反复劳损引发炎症，跑步、跳跃等动作时疼痛加剧，局部可能肿胀。建议减少剧烈运动，急性期冰敷，慢性期进行离心训练（如提踵练习），严重时需佩戴跟腱护具。

3. 跟骨骨刺：跟骨骨质增生刺激周围组织，行走时刺痛明显，尤其前脚掌着地瞬间。治疗以减轻负重为主，可尝试体外冲击波治疗，药物仅用于疼痛管理。

4. 跟垫炎：跟垫老化或受压导致弹性下降，多见于中老年人。建议穿缓冲性好的鞋子，避免长时间站立，局部可涂抹外用消炎镇痛药膏。

特殊人群提示：孕妇因体重增加易引发足底压力增大，需提前使用足弓支撑；糖尿病患者需严格控制血糖，避免足部感染；青少年运动爱好者应加强热身，避免过度训练。