孕妇胃口不好吃什么

孕妇胃口不好可通过调整饮食结构、少食多餐、选择易消化食物改善，同时补充维生素B6缓解孕吐相关不适。

孕期轻度食欲下降：可增加酸味食物（如番茄、柠檬）刺激食欲，搭配苏打饼干、小米粥等温和碳水，避免空腹时接触油腻气味。

孕吐严重影响进食：优先选择姜茶（生姜切片煮水）缓解恶心，少量摄入蒸南瓜、蒸山药等软烂蔬菜，避免生冷、辛辣食物加重肠胃负担。

消化功能减弱：每餐以1拳主食（如杂粮饭）+半拳优质蛋白（如清蒸鱼、豆腐）+1拳绿叶菜为主，饭后缓慢散步10-15分钟促进消化。

特殊情况处理：若持续3天以上进食不足，需及时就医检查电解质水平，避免营养不良影响胎儿发育。