膝盖下面一点骨头凸起

膝盖下方骨头凸起可能是正常骨骼结构（如胫骨粗隆）或病理改变（如骨膜炎、肌腱炎、骨折愈合不良）。若伴随疼痛、肿胀或活动受限，需及时就医排查。

胫骨粗隆骨骺炎：青少年常见，多因过度运动导致胫骨粗隆处炎症，表现为局部压痛，休息后缓解，避免剧烈运动可自行恢复。

骨膜炎或肌腱炎：长期运动不当或外伤引发，局部红肿热痛，需减少负重，冷敷缓解症状，严重时需药物（非甾体抗炎药）干预。

骨折愈合不良：既往骨折未规范治疗者，可能出现畸形愈合，需影像学检查确认，必要时手术矫正。

特殊人群注意：青少年生长发育期易出现生理性凸起，家长需关注孩子运动强度；老年人需警惕骨质疏松性骨折或骨关节炎，避免跌倒风险。

建议：若凸起处无疼痛且活动正常，可观察；若持续疼痛或增大，及时前往正规医疗机构骨科就诊，明确诊断后规范治疗。