孕期叶酸摄入量多少ug

孕期叶酸摄入量需根据不同阶段调整：普通孕妇每日推荐400ug，计划怀孕及孕早期（12周前）需补充至400~800ug，高危人群（如糖尿病、癫痫）遵医嘱增至1000~2000ug。

普通孕妇：备孕及孕早期每日补充400ug叶酸，可降低胎儿神经管畸形风险，孕中晚期需维持此剂量。

高危孕妇：有糖尿病、癫痫或既往不良妊娠史者，建议在医生指导下增加至1000~2000ug，以进一步降低妊娠并发症风险。

特殊人群：素食者需额外关注叶酸摄入，建议通过深绿色蔬菜、豆类等食物补充，必要时咨询医生调整剂量。

补充方式：可选择含叶酸的复合维生素或单独叶酸制剂，服用时间建议孕前3个月开始，持续至孕12周后。