心率bpm是指每分钟心跳的次数，是评估心血管健康的基础指标，正常成年人静息心率范围为60~100次/分钟。
不同人群心率参考值存在差异：
- 健康成年人：静息心率60~100次/分钟，运动员等人群可能低于60次/分钟，均属正常。
- 儿童：年龄越小心率越快，如新生儿120~140次/分钟，5岁儿童约80~100次/分钟。
- 特殊生理状态：运动、情绪激动、发热等情况下心率会生理性升高，休息后可恢复。
- 疾病影响：甲状腺功能亢进、贫血、心衰等疾病可能导致心率异常增快或减慢，需及时就医。
特殊人群注意事项：
- 老年人：静息心率偏快（＞80次/分钟）可能增加心血管疾病风险，建议定期监测。
- 孕妇：孕期心率会生理性增快，若心率持续＞100次/分钟并伴随不适，需警惕妊娠相关并发症。
- 高血压患者：心率控制目标通常＜80次/分钟，有助于降低心脑血管事件风险。
日常维护建议：
- 保持规律运动，如每周150分钟中等强度有氧运动，可改善心肺功能，稳定心率。
- 戒烟限酒，避免咖啡因过量摄入，保持情绪稳定，有助于维持正常心率。