宝宝消化不良时，妈妈需根据自身饮食与宝宝反应，短期（24~48小时）规避易引发宝宝不适的食物，如牛奶（含乳糖）、油腻食物、辛辣刺激物及高纤维食物（如芹菜、韭菜），以观察宝宝症状是否缓解。
- 乳制品：若宝宝出现腹胀、腹泻，妈妈应暂时避免牛奶、奶酪等乳制品，因其含乳糖可能加重宝宝肠道负担。可尝试用酸奶替代（乳糖含量较低），但需注意酸奶的含糖量及是否适合宝宝体质。
- 油腻与高蛋白食物：如油炸食品、肥肉、蛋黄等，妈妈食用后可能通过乳汁使宝宝消化负担增加，导致胀气、便秘或腹泻。建议饮食以清淡、易消化的食物为主，如粥、面条、瘦肉等。
- 辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、生姜等辛辣调料及刺激性食物，可能通过乳汁引起宝宝肠胃不适，出现哭闹、烦躁或腹泻。妈妈饮食应保持温和，避免过辣、过酸或过咸。
- 高纤维与产气食物：如芹菜、韭菜、豆类、洋葱等，易产气或增加肠道蠕动，可能导致宝宝腹胀或腹泻。妈妈可暂时减少摄入，待宝宝恢复后再逐步添加。
若宝宝症状持续超过48小时未改善，或伴随发热、呕吐、血便等情况，需及时就医，在医生指导下进行专业评估和处理，避免自行用药或延误病情。