请问菊花茶和枸杞一起喝有哪些功效与作用？

菊花茶和枸杞一起喝具有清热明目、滋补肝肾、抗氧化、调节免疫等功效。二者搭配在日常养生中适合用于缓解眼部疲劳、改善肝肾阴虚症状，适合办公室人群、熬夜者及中老年人群日常调理。

清热明目：菊花含黄酮类物质，能缓解用眼过度导致的干涩、红肿；枸杞中的β-胡萝卜素在体内转化为维生素A，可保护视网膜。二者搭配适合长期用眼人群日常饮用。

滋补肝肾：枸杞的枸杞多糖能调节肝肾功能，菊花性凉可平衡枸杞温热属性。适合肝肾阴虚者（如头晕耳鸣、腰膝酸软）日常调理，尤其秋冬季节饮用更助于滋阴润燥。

抗氧化与免疫调节：菊花中的绿原酸及枸杞中的枸杞多糖均有抗氧化作用，可清除自由基。研究表明，二者搭配能提升免疫力，适合免疫力低下、易疲劳人群。

特殊人群注意：脾胃虚寒者（如长期腹泻、手脚冰凉）应减少菊花用量，孕妇及经期女性需谨慎饮用，建议咨询中医师后再服用。儿童建议以白开水为主，不建议过早饮用。

饮用建议：每日用量控制在菊花5-8朵、枸杞5-10粒，可反复冲泡3-5次。建议晨起或午后饮用，避免晚间过量导致夜间频繁排尿。