我发烧了应该怎么办？

发烧时，首先应优先进行物理降温与观察，若体温持续超过38.5℃或伴随严重症状，需及时就医。

一、体温38.5℃以下：

以物理降温为主，如温水擦拭额头、颈部、腋窝等部位，减少衣物保持散热。同时补充水分，避免脱水，饮食以清淡易消化为主，保证充足休息。

二、特殊人群注意：

婴幼儿（3月龄以下）发热需立即就医，避免自行用药；孕妇、老年人及有基础疾病者（如心脏病、糖尿病）应密切监测体温变化，超过38.5℃及时咨询医生。

三、药物使用原则：

体温超过38.5℃且物理降温无效时，可在医生指导下使用退烧药（如对乙酰氨基酚、布洛芬），但需严格遵循年龄与禁忌，避免重复用药。

四、需就医的情况：

持续高热超过3天、伴随剧烈头痛、呼吸困难、抽搐、皮疹或意识模糊等症状，应尽快前往正规医疗机构就诊，明确病因后再对症治疗。