去鸡皮疙瘩（毛周角化症）需根据皮肤类型和严重程度选择方案，轻度可通过保湿改善，中重度需药物干预，特殊人群需注意安全。
- 保湿护理：使用含尿素、乳酸铵的身体乳，每日1-2次涂抹干燥部位，尤其秋冬季节加强护理，可软化角质。
- 温和去角质：含水杨酸、果酸的护肤品（浓度0.5%~2%）每周1-2次，避免过度摩擦，敏感肌需先小面积试用。
- 药物干预：外用维A酸类药膏需夜间使用，避免日晒；中重度可在医生指导下短期使用低浓度糖皮质激素药膏。
- 特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性优先选择非药物护理；儿童（6岁以下）建议先咨询儿科或皮肤科医生，避免刺激性药物。
日常需注意防晒，避免搔抓加重症状，坚持护理3个月以上可见改善，严重时及时就医评估。