腰间盘突出患者建议选择中等硬度床垫，能维持腰椎自然生理曲度，减少椎间盘压力。
一、中等硬度床垫（1）
- 特点：可支撑身体曲线，提供适度承托，如乳胶床垫或棕榈床垫。
- 适用人群：无特殊禁忌，多数成年人适用。
- 优势：避免过软导致脊柱下陷，或过硬引起局部压迫。
二、侧睡人群（2）
- 建议：床垫需贴合肩髋曲线，可在膝间夹薄枕。
- 注意：避免过软使腰部悬空，影响脊柱中立位。
三、仰卧人群（3）
- 建议：床垫在腰部下方保持轻微支撑，可垫薄毛巾。
- 注意：床垫过硬易致背部不适，过软增加椎间盘压力。
四、特殊人群（4）
- 老年人：需兼顾床垫弹性与硬度，避免过软。
- 孕妇：选择中等硬度，可减轻腰部负担，建议咨询医生。
五、床垫维护（5）
- 定期更换：建议7~10年更换一次，或出现塌陷变形时更换。
- 清洁保养：保持床垫干燥，定期晾晒，延长使用寿命。
（注：以上内容基于临床研究及康复指南，具体选择需结合个人身体感受调整。）