肩周炎艾灸灸哪里最好？

肩周炎艾灸以肩前、肩后、肩髎、肩髃穴为核心，配合阿是穴（痛点）及曲池、阳陵泉等远端穴位，每次艾灸20~30分钟（避免灼痛），每周3~5次，坚持2~4周可见改善。

肩前穴：位于肩峰前下方凹陷处，针对肩前疼痛（如抬臂受限），可缓解喙肱肌、三角肌前部紧张。

肩后穴（天宗穴）：肩胛骨冈下窝中央，主治肩后半侧疼痛，改善后伸功能，适合长期伏案者。

肩髎穴：肩髃穴后方凹陷，疏通三焦经气血，缓解外旋受限，对夜间痛效果佳。

肩髃穴：肩峰与肱骨大结节间，为局部气血汇聚点，增强肩周气血循环，适合各方向活动受限。

阿是穴：痛点定位，精准刺激僵硬肌肉结节，每次选1~2个主穴+1个阿是穴组合，避免单点重复施灸。

特殊人群提示：孕妇腹部、腰骶部禁用，儿童需成人持艾条悬灸（距离3~5cm），糖尿病患者皮肤敏感需缩短时间并监测。

禁忌：高热、皮肤破损、出血倾向者禁用，艾灸后1小时内避风，多饮温水促进代谢。