低血糖能吃什么？不能吃什么？

低血糖发作时，应在15分钟内摄入15-20克碳水化合物（如150ml含糖饮料、1片面包），避免空腹食用高纤维食物。日常饮食需均衡，优先选择低升糖指数（GI）食物，如全谷物、豆类；限制精制糖（蛋糕、汽水）和高GI食物（白米饭、面条）。特殊人群如糖尿病患者，需随身携带快速升糖食物，避免空腹运动；老年人需注意药物影响，监测血糖波动。儿童低血糖应立即补充葡萄糖液，避免含咖啡因饮料。