是掉脱发属于什么营养的缺乏？

掉脱发可能与多种营养素缺乏相关，如蛋白质、铁、维生素D、维生素B族、锌等。

蛋白质缺乏：头发主要由角蛋白构成，长期蛋白质摄入不足会导致头发干枯、易断、生长缓慢，如素食者需注意豆类、蛋类等优质蛋白摄入。

铁缺乏：缺铁性贫血常伴随休止期脱发，女性因月经失血更易缺铁，需通过红肉、动物肝脏等补铁，严重时需遵医嘱补充铁剂。

维生素D缺乏：研究表明维生素D与头发生长周期相关，日照不足者可多食用鱼类、蛋黄，或在医生指导下补充维生素D制剂。

维生素B族缺乏：维生素B6、B12缺乏可能引发脂溢性脱发，全谷物、瘦肉、绿叶菜等富含B族维生素，建议均衡饮食。

锌缺乏：锌参与毛囊修复与油脂调节，坚果、海鲜是锌的良好来源，长期腹泻或节食者需警惕锌摄入不足。

特殊人群提示：孕妇因激素变化及营养需求增加，易出现休止期脱发，需额外补充蛋白质与铁；老年人消化吸收能力下降，建议定期监测关键营养素水平。