雾霾天鼻炎发作可通过减少污染物接触、鼻腔清洁、对症药物干预等方式缓解，需结合自身情况选择非药物或药物措施，特殊人群需额外注意防护。
一、减少污染物持续接触
- 外出防护：佩戴KN95/N95级别防护口罩，避免长时间户外活动，雾霾红色预警时尽量居家；
- 室内防护：关闭门窗，使用带HEPA滤网的空气净化器，避免使用刺激性室内清洁剂及香薰产品。
二、鼻腔清洁与环境优化
- 鼻腔清洁：每日用生理盐水洗鼻1~2次，儿童可使用喷雾式洗鼻器（2岁以上），婴幼儿建议在医生指导下操作；
- 环境调节：室内保持湿度40%~60%，干燥时使用冷雾型加湿器，定期更换水箱避免细菌滋生，室内可摆放绿萝等吸附性植物。
三、对症药物干预
- 过敏性鼻炎：口服抗组胺药（氯雷他定、西替利嗪）或鼻用抗组胺药（氮卓斯汀），鼻用糖皮质激素（布地奈德、糠酸莫米松）需连续使用1~2周见效，儿童需选择2岁以上适用剂型；
- 非过敏性鼻炎：鼻塞严重时可短期使用鼻用减充血剂（羟甲唑啉），但连续使用不超过3天，高血压、冠心病患者慎用。
四、特殊人群防护
- 婴幼儿：禁用成人药物，鼻塞严重时可用生理盐水滴鼻剂（1滴/侧，每日3次），外出佩戴儿童专用口罩；
- 老年人：合并高血压、冠心病者慎用鼻用减充血剂，优先选择鼻用糖皮质激素；
- 孕妇：需在医生评估后用药，避免使用非处方抗组胺药；
- 哮喘患者：鼻炎发作时密切监测呼吸状态，随身携带支气管扩张剂，同时控制鼻炎症状可减少哮喘诱发风险。
五、长期预防措施
- 环境改善：持续使用空气净化器，定期更换滤网（3个月~6个月）；雾霾频发地区可考虑安装新风系统；
- 生活方式调整：日常加强体育锻炼（如快走、游泳），增强免疫力；饮食中增加富含维生素C、维生素D的食物，减少辛辣、高盐饮食；
- 健康管理：定期监测鼻腔状态，若症状持续超过2周或伴随头痛、嗅觉减退，及时就医排查鼻窦炎等并发症。