高压和低压的正常范围

正常成人血压范围为收缩压（高压）90~139mmHg，舒张压（低压）60~89mmHg。

高血压分类

1.正常血压：收缩压90~120mmHg且舒张压60~80mmHg，是理想血压范围。

2.正常高值：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，需定期监测并改善生活方式。

3.高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需就医进一步评估和干预。

特殊人群提示

-老年人：收缩压控制目标可适当放宽至150mmHg以下，但需根据个体情况调整。

-糖尿病患者：建议将血压控制在130/80mmHg以下，以减少并发症风险。

-妊娠期女性：血压≥140/90mmHg需警惕妊娠高血压，及时就医监测。

生活方式干预

减少钠盐摄入（每日＜5g）、控制体重、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、戒烟限酒、保持心理平衡，均有助于维持正常血压。