失眠用什么治疗

失眠治疗以非药物干预为首选，短期失眠可通过认知行为疗法（CBT-I）改善，长期或严重失眠需结合药物治疗。

**认知行为疗法（CBT-I）**

CBT-I通过调整睡眠习惯、认知和行为模式起效，是治疗慢性失眠的一线方法，可降低对药物依赖，效果可持续6-12个月。

**药物治疗**

短期失眠可使用非苯二氮?类镇静催眠药（如唑吡坦），长期失眠需在医生指导下使用褪黑素受体激动剂或食欲素受体拮抗剂。孕妇、哺乳期女性及重度抑郁患者禁用。

**特殊人群注意事项**

老年人应优先选择非药物干预，避免使用长效镇静药物；儿童失眠需排查腺样体肥大等疾病，6岁以下禁用助眠药物；糖尿病患者需避免睡前使用胰岛素，防止低血糖。

**生活方式调整**

保持规律作息，固定睡眠时间；睡前1小时避免电子设备和咖啡因摄入；卧室维持18-22℃、黑暗、安静环境，可使用遮光窗帘和白噪音机辅助睡眠。