请问什么时候是排卵期，

排卵期通常是下次月经来潮前14天左右，且前后4-5天为易孕期。

**月经周期规律者**：以28天周期为例，排卵期约在第14天，此时雌激素峰值促使卵泡破裂排卵，卵子可存活12-24小时，精子在体内可存活3-5天，此期间受孕概率最高。

**月经周期不规律者**：需通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）、排卵试纸（LH激素峰值检测）或B超监测卵泡发育（月经第10天起连续观察）确定具体时间。

**特殊人群注意**：青春期女性初潮后1-2年、围绝经期女性（45-55岁）可能出现周期紊乱，建议结合症状调整监测方式；有生育计划者可提前3个月开始规律作息，避免熬夜、烟酒，以提高卵子质量。

**避孕人群提示**：若月经周期不规律，建议采用避孕套、短效避孕药等双重避孕方式，避免依赖安全期避孕，降低意外妊娠风险。