腰痛怎样治

腰痛治疗需分情况，急性腰痛（持续<3个月）多对症护理，慢性腰痛（>3个月）需综合干预。

**急性腰痛**：优先休息1-2天，避免剧烈活动，可冷敷急性期（48小时内）、热敷缓解期（48小时后），配合非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻疼痛。

**慢性腰痛**：以康复锻炼为主，如核心肌群训练、麦肯基疗法，配合物理治疗（牵引、超声波）。药物仅短期使用，避免长期依赖。

**特殊人群**：孕妇需在医生指导下调整姿势，避免弯腰负重；老年人应筛查骨质疏松，避免跌倒风险；儿童腰痛多为姿势不良，需纠正坐姿并加强腰背肌锻炼。

**预防措施**：保持正确站姿坐姿，避免久坐，每30分钟起身活动，选择硬床具，控制体重，增强腰背肌力量。