腰疼，怎么治

腰疼的治疗需根据病因和病程调整，急性腰疼（持续＜3个月）以休息、药物（如非甾体抗炎药）和康复锻炼为主；慢性腰疼（持续＞3个月）需结合物理治疗、生活方式调整及心理干预。

一、急性腰疼（突发或短期疼痛）

多数由肌肉拉伤或姿势不良引发，需在疼痛48小时内适当休息（避免完全卧床超3天），可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，恢复期进行温和的腰背肌锻炼（如猫式伸展）。

二、慢性腰疼（长期反复发作）

需排查腰椎间盘突出、椎管狭窄等结构性问题，优先采用物理治疗（如牵引、超声波），配合核心肌群训练（如平板支撑），避免久坐久站，工作时保持腰部中立位。

三、特殊人群注意事项

孕妇需避免弯腰负重，可通过游泳等低冲击运动缓解；老年人应加强钙质补充，预防骨质疏松性骨折；糖尿病患者需严格控制血糖，避免神经病变加重腰疼。

四、就医指征

若疼痛伴随下肢麻木、夜间痛醒、体重骤降或发热，需及时就诊，通过影像学检查明确病因，避免延误治疗。