怎么治疗腰疼

腰疼治疗需根据病因及病程选择方案：急性疼痛（<3个月）优先休息、药物（如非甾体抗炎药）和物理治疗；慢性疼痛（>3个月）需长期康复训练、调整生活方式。

特异性腰痛：如椎间盘突出、脊柱侧弯，需影像检查后由医生制定方案，可采用牵引、理疗或手术（严重适应症）。

非特异性腰痛：多数为劳损，需短期卧床（不超过3天），配合核心肌群训练（如平板支撑）预防复发，避免久坐久站。

特殊人群：孕妇需调整姿势，避免弯腰负重，产后尽早康复；老年人可补充维生素D，预防骨质疏松相关腰痛；儿童需排查外伤或先天性脊柱问题，优先保守治疗。

预防措施：保持正确坐姿，使用符合人体工学的床垫，运动前充分热身，肥胖者减重可降低腰椎压力。