孕妇不可以吃啥水果

孕妇应谨慎食用高糖、高致敏性、未成熟或来源不明的水果，如荔枝、龙眼、菠萝、芒果、未熟柿子及野生水果。

**高糖分水果**：荔枝、龙眼等含糖量高，过量易致血糖波动，增加妊娠糖尿病风险，建议每日摄入量不超过100克。

**高致敏性水果**：菠萝含菠萝蛋白酶可能刺激口腔，芒果含漆酚类物质易引发过敏，过敏体质孕妇需避免首次食用。

**特殊属性水果**：未成熟柿子含鞣酸，易与胃酸形成胃石；野生水果成分不明，可能含毒素或寄生虫，需选择正规渠道购买的成熟水果。

**安全水果选择**：苹果、蓝莓、草莓等低致敏、低糖水果更适宜，每日总量控制在200~350克，均衡搭配蔬菜、全谷物及优质蛋白，确保营养全面。