糖耐量

**糖耐量**是指人体对葡萄糖的耐受能力，通过口服葡萄糖耐量试验（OGTT）评估，通常在空腹、服糖后30分钟、1小时、2小时及3小时检测血糖变化，反映胰岛素分泌和血糖调节能力。

**正常糖耐量**：空腹血糖3.9~6.1mmol/L，服糖后2小时血糖<7.8mmol/L，3小时恢复空腹水平，提示糖代谢正常。

**糖耐量减低（IGT）**：空腹血糖6.1~7.0mmol/L，或服糖后2小时血糖7.8~11.1mmol/L，提示糖代谢受损，是糖尿病前期重要信号，需通过饮食控制（减少精制糖、增加膳食纤维）和规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）干预。

**糖尿病**：空腹血糖≥7.0mmol/L，或服糖后2小时血糖≥11.1mmol/L，或随机血糖≥11.1mmol/L并伴典型症状，需及时就医，在医生指导下通过饮食、运动及必要药物治疗控制血糖，避免并发症。

**特殊人群注意事项**：老年人需警惕无症状高血糖，定期监测血糖；妊娠期女性需在孕24~28周常规筛查，发现IGT或糖尿病应尽早干预，避免影响母婴健康；肥胖、有糖尿病家族史者应加强血糖管理，减少精制碳水化合物摄入，增加蛋白质和蔬菜比例。