怀孕怎么做

怀孕需分阶段管理，早期（1-12周）重点确认妊娠、补充叶酸，中期（13-27周）规律产检、均衡营养，晚期（28周后）关注胎动、准备分娩。

**早期（1-12周）**：确认妊娠后需就医排查宫外孕，每日补充0.4mg叶酸至孕早期结束，避免剧烈运动，出现阴道出血或腹痛需立即就诊。

**中期（13-27周）**：每4周产检一次，监测宫高腹围、血压及血糖，适当进行散步等低强度运动，控制体重增长（每周≤0.5kg），避免长时间弯腰或提重物。

**晚期（28周后）**：每周产检，注意胎动规律，避免仰卧位睡眠，提前准备待产包，学习呼吸法缓解宫缩疼痛，出现胎动异常或规律宫缩需及时就医。

**特殊人群**：高龄孕妇（≥35岁）需加强唐筛或无创DNA筛查，妊娠期糖尿病患者需严格控糖，前置胎盘者避免性生活及剧烈活动，定期复查胎盘位置。