孕期可以吃苦瓜吗

孕期可以适量吃苦瓜，尤其是在孕中晚期，只要无过敏或脾胃虚寒等特殊情况。

**孕早期（前3个月）**：若孕妇无孕吐严重或脾胃虚寒，可少量食用苦瓜补充维生素C，但需烹饪熟透，避免生食。

**孕中晚期（4~9个月）**：苦瓜富含膳食纤维和矿物质，适量食用有助于缓解便秘，但每日摄入量建议不超过200克，避免过量引起肠胃不适。

**特殊情况**：脾胃虚寒或易腹泻的孕妇应减少食用，过敏体质者需确认无苦瓜过敏史。

**注意事项**：选择新鲜苦瓜，避免加工过的腌制品或苦瓜汁，保持饮食多样化，均衡营养是孕期关键。