男人肾精亏虚常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲乏力、性功能减退（如阳痿、早泄）、尿频或夜尿增多，部分人伴随记忆力下降、脱发、牙齿松动等表现，症状持续时间通常在数月至数年不等，具体因个体体质和诱因差异而有不同。
一、肾精亏虚的常见症状表现
- 生殖系统表现：男性可能出现性欲减退、阳痿、早泄或精子质量下降，伴随睾丸坠胀感或阴冷感。
- 泌尿系统表现：夜尿频繁、小便清长或淋漓不尽，部分人有尿等待、尿无力症状。
- 全身机能表现：腰膝部位酸软无力，遇劳加重，常伴畏寒肢冷或五心烦热（手脚心发热），精神萎靡、注意力不集中。
- 衰老相关表现：头发早白、稀疏脱落，牙齿松动，皱纹增多，皮肤干燥，听力逐渐下降。
二、不同人群的特殊表现
- 青壮年男性：多因长期熬夜、过度劳累或频繁性生活引发，症状可能急性加重，如短期内出现明显乏力、性功能障碍或记忆力减退。
- 中老年男性：症状常与年龄相关，如50岁后出现夜尿增多、腰膝酸软加重，部分伴随前列腺增生症状（如排尿困难）。
- 慢性疾病患者：患有糖尿病、高血压等慢性病者，肾精亏虚可能加速出现上述症状，且恢复周期较长。
三、安全干预建议
- 优先非药物干预：规律作息（避免熬夜）、适度运动（推荐八段锦、太极拳）、合理饮食（增加黑豆、核桃、黑芝麻摄入）。
- 特殊人群注意：青少年（18岁以下）应避免自行服用滋补类药物，以免影响发育；孕妇及哺乳期女性需在专业指导下调理；患有严重心脑血管疾病或肝肾功能不全者，需在医师指导下进行干预。
四、就医提示
若症状持续超过3个月，或伴随明显性功能障碍、血尿、剧烈腰痛等情况，建议及时前往正规医疗机构中医科或男科就诊，通过舌诊、脉诊及相关检查明确诊断，避免延误治疗。