女人贫血吃什么好得快？

女人贫血多因铁摄入不足或吸收障碍，改善需分类型调整饮食：缺铁性贫血优先补铁，多吃红肉、动物肝脏、蛋黄等血红素铁来源，搭配维C水果促进吸收；巨幼细胞性贫血需补充叶酸和维生素B12，深绿色蔬菜、豆类含叶酸，肉类、鱼类富含B12；慢性病性贫血需控制原发病，同时增加优质蛋白和铁摄入。特殊人群中，孕妇需额外补充铁剂，经期女性可适当增加含铁食物，素食者需注意搭配铁与维C。日常避免喝茶、咖啡与补铁食物同服，以免影响吸收。