女性贫血吃什么?

女性贫血需根据病因选择食物，缺铁性贫血应增加红肉、动物肝脏、菠菜等含铁及维生素C丰富的食物；巨幼细胞性贫血需补充叶酸和维生素B12，如深绿色蔬菜、鱼类、乳制品。特殊人群如孕妇需额外补充铁剂，经期女性可适当增加红枣、桂圆摄入。贫血期间避免长期饮茶、咖啡，以免影响铁吸收。建议定期监测血常规，明确贫血类型后调整饮食方案。