月经期间疼痛怎么办

月经期间疼痛可通过非药物干预与药物辅助缓解，关键在于明确疼痛类型并选择适宜方法。

**原发性痛经**：多见于青春期女性，与前列腺素分泌增加相关。建议经期前3天开始规律运动（如瑜伽），避免生冷饮食，可通过热敷腹部或温水泡脚改善症状。

**继发性痛经**：常伴随器质性病变（如子宫内膜异位症），需及时就医检查。疼痛剧烈时可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药，同时调整生活方式，减少咖啡因摄入。

**特殊人群注意**：青少年应避免剧烈运动，优先选择温和拉伸；育龄期女性若疼痛加重或伴随异常出血，需排查妇科疾病；更年期女性需警惕激素波动引发的疼痛变化。

**应急措施**：疼痛难忍时可采用渐进式呼吸法放松，或使用短效避孕药调节激素水平。建议记录疼痛周期，便于医生精准诊断。