来月经疼痛怎么办？

来月经疼痛（痛经）可通过非药物干预和药物辅助缓解，具体措施依疼痛类型及个体情况调整。

原发性痛经：多见于青春期女性，与前列腺素分泌过多相关。建议经期注意保暖，避免生冷饮食，适度运动促进血液循环。疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体抗炎药。

继发性痛经：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起。需就医明确病因，针对原发病治疗，如激素类药物或手术干预。长期疼痛需定期妇科检查，排除器质性病变。

特殊人群注意事项：青少年痛经需避免过度劳累，减少咖啡因摄入；育龄期女性若痛经突然加重或伴随异常出血，应及时就诊；更年期女性出现痛经可能提示妇科肿瘤风险，需尽快检查。

生活方式调整：规律作息，减少精神压力，经期前避免剧烈运动。饮食中增加镁、维生素B族摄入，有助于缓解肌肉痉挛。若疼痛持续超过3天或影响正常活动，建议及时咨询妇科医生。