来月经疼怎么办

来月经疼（痛经）可通过非药物干预、药物辅助及生活方式调整缓解，多数女性在规律作息、适度运动后症状会改善。

**原发性痛经**：多见于青春期女性，与前列腺素分泌过多相关。可通过热敷腹部、温水泡脚促进血液循环，减少盆腔充血；规律运动如瑜伽、快走能增强体质，降低疼痛敏感度。

**继发性痛经**：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引发。需及时就医检查，明确病因后，医生可能建议使用非甾体抗炎药缓解症状。

**特殊人群**：青春期少女应避免过度节食，保证营养均衡；经期避免剧烈运动，防止加重不适；孕妇及哺乳期女性痛经需谨慎用药，优先采用物理疗法缓解。

**生活方式调整**：经期前避免生冷、辛辣食物，减少咖啡因摄入；保证充足睡眠，避免熬夜；保持情绪稳定，减少焦虑对内分泌的影响。

**就医提示**：若痛经持续加重、疼痛剧烈且药物无法缓解，或伴随月经量异常增多、经期延长，需及时到正规医疗机构妇科就诊，排查器质性病变。