月经疼痛怎么办

月经疼痛（痛经）可通过非药物与药物干预缓解，建议优先尝试生活方式调整，若症状严重或持续需就医排查病因。

**非药物干预为主**：规律运动（如瑜伽、快走）可改善血液循环，减少疼痛；热敷腹部或腰部能缓解子宫痉挛；均衡饮食（减少咖啡因、高盐摄入）可降低不适。

**药物干预辅助**：疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意用药禁忌与剂量，避免长期依赖。

**特殊人群注意**：青春期女性痛经多为原发性，随年龄增长或生育后可能缓解；育龄期女性若痛经突然加重，需警惕子宫内膜异位症等疾病；孕妇及哺乳期女性用药需严格遵医嘱。

**生活方式调整**：保持规律作息，避免熬夜；经期注意保暖，避免受凉；减少精神压力，保持情绪稳定，均有助于减轻痛经症状。