来月经了疼怎么办？

来月经时疼痛（痛经）可通过非药物干预和必要药物缓解，关键在于明确疼痛类型并及时干预。

原发性痛经（无器质性病变）：可通过规律运动（如瑜伽、快走）改善血液循环，热敷腹部促进子宫放松，经期避免生冷食物。青春期女性可尝试口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，需注意用药间隔与剂量，避免空腹服用。

继发性痛经（由疾病引起）：如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，需通过妇科检查明确病因，遵医嘱使用短效避孕药调节激素，或采用GnRH-a类药物抑制病灶进展。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性禁用非甾体抗炎药，建议优先非药物干预；40岁以上女性若痛经突然加重，需排查妇科疾病，及时就医。

经期管理：保持规律作息，避免熬夜；减少咖啡因摄入，多补充富含镁的食物（如坚果、深绿色蔬菜）；严重痛经者可在医生指导下使用复方短效口服避孕药调节周期。