来月经痛怎么办？

来月经痛（痛经）可通过非药物干预（如热敷、规律运动）、药物（如非甾体抗炎药）及生活方式调整缓解。

**原发性痛经**：多见于青春期女性，与前列腺素分泌过多相关。建议经期前1周规律运动（如瑜伽），经期热敷腹部，避免生冷食物。

**继发性痛经**：由妇科疾病（如子宫内膜异位症）引发。需就医检查，明确病因后遵医嘱治疗，如使用非甾体抗炎药缓解疼痛。

**特殊人群注意**：青少年痛经优先非药物干预，避免自行用药；孕妇痛经需及时就医，排除流产风险；长期痛经或疼痛加重者，建议尽早就诊检查。

**生活方式调整**：保持规律作息，减少咖啡因摄入，经期前避免过度劳累。饮食中补充镁元素（如坚果）可缓解肌肉痉挛。