功能性消化不良怎么调理?

功能性消化不良调理需结合饮食、生活方式及心理管理，多数患者通过非药物干预（如规律饮食、减少刺激性食物）可改善症状，严重时需在医生指导下短期用药。

**饮食调整**：避免辛辣、油腻及产气食物，规律三餐，细嚼慢咽，每餐七八分饱。餐后避免立即平卧，可适当散步10~15分钟。

**生活方式优化**：保持规律作息，避免熬夜，减少久坐，每天进行适度运动（如快走）。压力大时尝试深呼吸或冥想，避免情绪波动影响胃肠功能。

**药物辅助**：若症状持续，可短期服用促胃动力药或消化酶制剂，需经医生评估后使用。儿童及孕妇需严格遵医嘱，避免自行用药。

**特殊人群注意**：老年人需关注基础疾病（如糖尿病、高血压）对消化功能的影响，定期监测症状变化；婴幼儿出现消化不良，优先调整喂养方式，必要时就医。