肌肉疼是什么原因

肌肉疼主要因肌肉过度使用、损伤或疾病引发，常见于运动后、感染发热期或慢性疾病阶段。

运动后延迟性肌肉酸痛（DOMS）多在运动后12~48小时出现，因运动时肌肉纤维微小损伤及代谢产物堆积导致，多见于突然增加运动量或进行不熟悉运动的人群。

感染性肌肉疼常伴随发热、乏力，如流感病毒引发的肌炎，肌肉酸痛多为全身性且对称分布，需结合感染症状综合判断。

慢性肌肉疼可能与肌肉劳损、神经压迫（如颈椎病）或自身免疫疾病（如多发性肌炎）相关，长期伏案工作者、中老年人因肌肉慢性疲劳或退行性改变更易发生。

特殊人群需注意：儿童青少年运动时应循序渐进，避免过度训练；孕妇因激素变化和体重增加可能加重肌肉负担；老年人肌肉萎缩或关节退变会增加疼痛风险，建议日常适度拉伸并补充蛋白质。