眼压如何正常

眼压正常范围为10~21mmHg，由房水生成与排出动态平衡维持。

**生理性眼压波动**：24小时内有昼夜差（通常清晨高、傍晚低），单次测量正常不代表持续稳定，需综合多次检测判断。

**病理性眼压升高**：超过21mmHg且伴随视神经损伤、视野缺损时，可能发展为青光眼。40岁以上、有青光眼家族史者风险较高，需定期筛查。

**眼压异常诱因**：情绪激动、长时间低头弯腰、熬夜等可能暂时升高眼压。高度近视者眼内结构特殊，眼压波动可能更明显。

**特殊人群注意**：儿童眼压测量需配合度高，建议选择专业机构；孕妇因激素变化眼压可能降低，分娩后需关注恢复情况；糖尿病患者需警惕高眼压引发的眼部并发症。

**日常维护建议**：避免长时间用眼，每30分钟远眺放松；控制咖啡因摄入，减少烟酒；定期眼科检查，高危人群建议每半年监测一次眼压。