腰间盘突出的治疗需结合病情严重程度，多数患者通过保守治疗（如药物、理疗、康复训练）可缓解症状，严重者需手术干预。
保守治疗为主：
- 药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可缓解疼痛，神经营养药辅助神经修复。
- 物理治疗：腰椎牵引、热敷、超声波等可减轻椎间盘压力，促进局部血液循环。
- 康复训练：核心肌群锻炼（如小燕飞、五点支撑）增强腰椎稳定性，改善姿势。
严重病例需手术：
- 手术指征：保守治疗3个月无效、神经受压严重（如肌肉无力、大小便障碍）。
- 常见术式：椎间孔镜微创手术（创伤小、恢复快）、椎间盘髓核摘除术。
特殊人群注意：
- 老年人：优先保守治疗，避免手术风险，加强骨质疏松管理。
- 青少年：多为急性突出，强调卧床休息与早期康复训练，预防复发。
预防措施：
- 避免久坐久站，每30分钟起身活动；搬重物时屈膝屈髋，避免弯腰发力。
- 控制体重，减少腰椎负荷；选择中等硬度床垫，维持腰椎自然曲度。