胃食管反流怎么缓解

胃食管反流可通过调整生活方式、控制体重、药物辅助及特殊人群管理缓解。

**调整生活方式**：餐后保持直立30分钟，睡前2小时避免进食，减少高脂、辛辣及酸性食物摄入，戒烟限酒。

**控制体重**：超重或肥胖者减轻体重5%~10%可显著改善症状，避免腹部压力增加的行为如弯腰、紧身衣。

**药物辅助**：症状明显时可短期使用抑酸药物（如质子泵抑制剂）或促胃动力药，需在医生指导下使用，避免长期依赖。

**特殊人群管理**：婴幼儿应采用少量多餐、拍嗝及体位调整，避免过度喂养；老年人需注意药物相互作用，优先非药物干预；孕妇需在医生指导下选择安全药物，避免自行用药。

**夜间症状管理**：抬高床头15~20厘米，减少夜间胃酸分泌，避免睡前饮用刺激性饮品。