我经常反胃

反胃是指胃内容物反流至食管甚至口腔的症状，持续超过2周或频繁发作（每周≥2次）需关注。

**生理性反胃**：多因饮食过快、暴饮暴食或餐后立即平躺，常见于健康人群。建议细嚼慢咽，餐后保持直立位30分钟，减少高油、高糖食物摄入。

**病理性反胃**：如胃食管反流病（GERD）、胃炎等，伴随烧心、吞咽不适或体重下降。需就医排查，可通过调整饮食（避免酸性/刺激性食物）、抬高床头等方式缓解。

**特殊人群注意**：孕妇因激素变化易出现生理性反胃，可少食多餐；老年人需警惕药物（如钙通道阻滞剂）引发的反流，用药前咨询医生。

**儿童反胃**：婴幼儿频繁吐奶可能与喂养姿势不当有关，建议采用45°斜抱喂养；低龄儿童应避免睡前2小时进食，减少睡前哭闹时喂奶。