剖宫产后多久可以运动？

剖宫产后运动时间因个体恢复情况而异，无并发症者通常建议产后42天（产后检查确认恢复良好后）开始轻度运动，如散步；有并发症者需遵医嘱延迟。

**无并发症自然恢复者**：产后42天需通过产后检查确认子宫、伤口等恢复正常，可在医生指导下逐步恢复运动，初期以散步、盆底肌训练为主，避免剧烈运动。

**有并发症或特殊情况者**：如产后出血、伤口感染、妊娠高血压等，需根据具体病情延迟运动，通常需延长至产后3-6个月，或遵医嘱逐步开始低强度运动。

**高龄产妇或合并基础疾病者**：需结合自身身体状况，如高血压、糖尿病等，运动前建议进行全面健康评估，选择温和运动方式，如瑜伽、呼吸训练，避免增加心肺负担。

**产后运动核心原则**：运动强度应循序渐进，以身体无不适为前提，若出现腹痛、异常出血等症状，需立即停止并咨询医生，优先选择专业康复指导。