什么是便秘

便秘是指排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬、排便困难或不尽感，持续时间通常超过12周的慢性症状。

**1.功能性便秘**：无器质性病变，与肠道动力异常、饮食结构、心理因素相关。多见于久坐、膳食纤维摄入不足人群，女性因激素变化更易发生。

**2.器质性便秘**：由肠道疾病（如肠梗阻、肠道肿瘤）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）或药物副作用（如钙通道阻滞剂）引起。老年人需警惕肠道肿瘤风险。

**3.继发性便秘**：因其他疾病或药物导致，如糖尿病神经病变、长期使用抗抑郁药。需排查基础疾病。

**4.儿童便秘**：常见于饮食不均衡、排便习惯未养成者，长期便秘可能影响生长发育。家长应注意增加膳食纤维摄入，培养定时排便习惯。

**非药物干预优先**：增加膳食纤维（每日25~30g）、水分摄入（1.5~2L/日）、规律运动（每周150分钟中等强度运动）。必要时可短期使用渗透性或容积性缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。

特殊人群需注意：孕妇应避免自行用药，优先通过饮食调整；老年人需监测药物影响，定期筛查肠道疾病；糖尿病患者需控制血糖波动，预防神经病变性便秘。