啥叫便秘？

**啥叫便秘？**

便秘是指排便频率减少（每周少于3次）、粪便干硬、排便困难或不尽感，持续时间通常超过12周的慢性症状，或短期出现的排便异常。

**1.慢性功能性便秘**

由肠道动力不足、肠道菌群失调或饮食结构不合理引起，常见于久坐不动、膳食纤维摄入不足人群，女性患病率略高于男性，中老年人群因肠道功能退化更易发生。

**2.器质性便秘**

因肠道器质性病变导致，如肠梗阻、肠道肿瘤、甲状腺功能减退等。症状持续加重并伴随腹痛、便血或体重下降时需警惕，需及时就医排查。

**3.药物性便秘**

长期服用抗抑郁药、钙剂、铁剂等药物可能影响肠道蠕动。用药期间出现排便异常，可咨询医生调整方案，优先选择非药物干预方式。

**4.特殊人群便秘**

-儿童：饮食不均衡、排便习惯未养成易导致便秘，应增加膳食纤维（如西梅、燕麦）和水分摄入，避免久坐。

-孕妇：激素变化和子宫压迫肠道，建议每日饮水1.5~2L，适度运动（如散步），避免用力排便。

-老年人：肠道肌肉松弛，可尝试腹部按摩（顺时针方向），优先选择乳果糖等渗透性缓泻剂（需遵医嘱）。

**核心建议**

优先通过饮食调整（增加全谷物、蔬菜、水果）、规律运动（每日30分钟）和定时排便习惯改善便秘，避免长期依赖泻药。若症状持续或伴随其他不适，及时就医明确病因。