什么什么是便秘

便秘是指排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬、排便困难或不尽感，持续时间通常超过12周的常见消化系统问题。

**1.功能性便秘**

由肠道动力异常、肠道敏感性增加或心理因素引起，无器质性病变。多见于久坐、压力大或饮食精细的人群，女性因激素变化、盆底肌功能差异风险更高。

**2.器质性便秘**

由肠道疾病（如肠梗阻、肠道肿瘤）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）或药物副作用（如铁剂、抗抑郁药）导致。老年人需警惕肠道肿瘤或神经病变。

**3.继发性便秘**

短期因饮食结构突然改变、旅行时差、术后卧床等因素引发，去除诱因后通常缓解。长期卧床者因肠道蠕动减慢易发生。

**4.特殊人群注意事项**

婴幼儿便秘多因辅食添加不当（如缺乏膳食纤维），需增加蔬果泥、乳果糖（1岁以上遵医嘱）。孕妇因子宫压迫肠道，建议晨起饮水、适度运动。糖尿病患者需监测血糖波动对肠道的影响。

**改善建议**：优先通过增加膳食纤维（每日25~30g）、规律饮水（1500~2000ml）和适度运动（如快走30分钟/天）改善。必要时可短期使用渗透性或容积性缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。