孕妇应该吃什么水果，又不能吃什么呢？

孕妇应优先选择富含叶酸、维生素C及低升糖指数的水果，如苹果、蓝莓、草莓、橙子等；需避免高糖、高过敏风险、未充分清洁的水果，如荔枝、芒果、未洗净的菠萝等。

推荐食用的水果：应选择低升糖指数（GI）、富含叶酸及维生素C的水果，如苹果、蓝莓、草莓、橙子等。苹果可补充果胶，蓝莓含花青素，草莓富含叶酸，橙子提供维生素C，均有助于胎儿发育及增强孕妇免疫力。

需谨慎食用的水果：荔枝、龙眼等高糖水果易致血糖波动，芒果、菠萝等可能引发过敏，需控制摄入量；木瓜含木瓜蛋白酶，过量可能刺激子宫收缩，孕妇不宜多吃。

高风险水果：未充分清洗的水果可能残留农药或细菌，建议削皮或彻底洗净；久放变质的水果含霉菌毒素，孕妇应避免食用。

特殊注意事项：有妊娠糖尿病的孕妇需优先选择GI值＜55的水果，如柚子、苹果等，避免过量；过敏体质者初次食用新发水果时需少量尝试，观察是否有皮疹、腹痛等不适反应。