网球肘是怎么引起的

网球肘（肱骨外上髁炎）主要因长期重复性前臂伸肌用力（如反复拧毛巾、打网球等动作）导致肌腱微小损伤积累，或急性损伤后未充分恢复引发。

长期重复性动作：频繁使用前臂伸肌（如家庭主妇拧干衣物、厨师颠锅）的人群，肌腱反复牵拉易引发慢性劳损，此类人群年龄多在30~50岁，职业以手工劳动者为主。

急性损伤后恢复不当：运动爱好者（如网球、羽毛球选手）若急性扭伤后未及时规范治疗，损伤修复不彻底，易发展为慢性炎症，年轻人群中运动相关案例占比逐年上升。

特定职业与生活方式：长期使用电脑鼠标、键盘者，腕部过度发力也会间接增加肘部负担；办公室职员久坐不动，突然起身动作易致肌腱拉伤，此类人群多伴随工作姿势不良。

特殊人群注意事项：老年人肌腱退变，恢复周期延长，需避免过早恢复高强度活动；孕妇因激素变化可能导致肌腱松弛，需减少负重动作；糖尿病患者血管循环差，愈合能力弱，建议早期干预。

治疗以非药物为主：休息与制动（如佩戴护肘）、冰敷急性期，慢性期可采用物理治疗（超声波、冲击波）；药物可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，不建议长期依赖。

预防关键：工作/运动中定时休息，避免单一动作持续过久；加强前臂肌肉力量训练（如握力球锻炼），改善关节稳定性；运动前充分热身，掌握正确动作技巧，降低损伤风险。