网球肘是怎么形成的

网球肘（肱骨外上髁炎）主要因前臂伸肌起点反复牵拉导致慢性损伤，常见于长期重复性腕部发力动作人群。

**长期重复性动作损伤**：如职业运动员、厨师、教师等长期用腕部发力者，反复牵拉肘部肌腱引发累积性微损伤。

**急性损伤未愈**：突然撞击或过度用力（如提重物、击球）致肌腱撕裂，若未充分恢复，易形成慢性炎症。

**年龄与性别因素**：30-50岁人群高发，女性因肌肉力量相对弱，肌腱负荷耐受性低，风险略高。

**治疗以非药物干预为主**：休息避免诱发动作，冰敷缓解急性期疼痛，护肘限制过度活动，理疗促进恢复。

**特殊人群注意**：儿童青少年应避免过早高强度运动，孕妇需控制腕部负重，糖尿病患者恢复周期更长，需加强血糖管理。