网球肘怎么引起的

网球肘（肱骨外上髁炎）主要由反复或过度使用前臂伸肌，导致肌腱起点处慢性损伤引发，常见于40~50岁人群，长期从事家务劳动、手工制作或体育运动者风险更高。

重复性劳损因素：长期重复性拧毛巾、提重物、使用鼠标键盘等动作，使前臂伸肌肌腱在肱骨外上髁附着点反复牵拉，引发微小撕裂和炎症。

运动专项因素：网球、羽毛球、棒球等运动中，反手击球动作需频繁发力，若动作不规范或训练强度过大，易导致肌腱过度负荷。

年龄与生理因素：随年龄增长，肌腱弹性和修复能力下降，30岁后肌腱退化加速，更易因微小损伤积累诱发炎症。

其他诱发因素：突然增加运动强度、工作姿势不良（如手臂长时间悬空用力）、肥胖等因素可能增加发病风险。

特殊人群提示：孕妇因激素变化和体重增加可能加重肩部负担；糖尿病患者肌腱愈合能力较差，需更注重早期干预；青少年运动员应在专业指导下训练，避免过度使用。

非药物干预：优先采用休息、冰敷、护肘固定等方式缓解症状；康复期可进行拉伸和力量训练，增强肌腱耐受性。药物治疗需在医生指导下进行，避免自行用药。